قلعه رودخان
بنام هستی
درود
فومن که رفتین ازهرکی بپرسین قلعه رودخان راهنمایی میکنند ازفومن تا رودخان حدودا ۳۵کیلومتر راه دارید . جنگلی وبسیار زیبا حتما هم برید توجه داشته باشید ازجایی که ماشین رو پارک میکنیید
تا قلعه حدودا ۲ساعت راه دارید بستگی به سرعتتون داره همش هم سربالایی پله گذاری شده او پر ازدست فروش
عکسا رو ببینید
دوستان نظافت فراموش نشه
یه مسئله مهم دیگه اینکه شما که کوهنورد نیستید و ورزش هم نمیکنید هرکز با عجله و تند پله هارو بالا نروید باعث بالا رفتن ضربان قلب وافت شدید قند خون میشود و چون درحال گرفتن ارتفاع
هم هستید دوچار ه سرگیجه میشوید
مسیر رو خیلی خیلی اروم بروید یعنی قدمهاتون رو اهسته بشمارید سعی کنید هر۲۰ دقیقه ۳یا۴
دقیقه بنشینید
توی مسیر دست فروشها لواشک الوترش میفروشن هرگز استفاده نکنید
همراهتون حتما اب ببرید اگر درمسیراب یا نوشیدنی تهیه کردین یخ نباشه
اگر همراهتون ابنبات داشته باشین ودرفواصل مختلف ومرتب استفاده کنید دوچار افت قند خون وسرکیجه نمیشوید
چون بدنتون درحال تعریق میباشد حتما اب زیاد بنوشید
اگر دچار افت فشار خون شدید دلیلش تعریقه زیاد بدن وازدست دادن نمک هست نگران نباشید
اگر خیار همراهتون هست نمک کافی بزنید ومیل بفرمایید واگر نیست کمی نمک خالی مصرف کنید نترسید تشنه نمیشوید
توجه داشته باشید مطالب بالا در مورد کسانی توصیه میشود که ازنظر پزشکی سالم
باشن خوشبگذره
